9 Cara Menguruskan Badan Berlebih Tanpa Obat-Obatan Dan Perawatan Khusus

9 Cara Menguruskan Badan Berlebih Tanpa Obat-Obatan Dan Perawatan Khusus

Cara Menurunkan Berat Badan Berlebih Tanpa Obat-Obatan - Hallo Sahabat BonewsTutorial khususnya bagi kaum hawa yang sering frustasi akan hal postur tubuh yang berlebih lalu menurunkan berat badan dengan cara diet , Diet adalah proses untuk menurunkan Berat Badan.

Ada banyak cara selain diet untuk menurunkan berat badan agar bada kita lebih kecil dengan cara alami dan dengan obat-obatan. 

Menguruskan badan bukan dari hal yang sulit namun jika metode yang anda lakukan salah makan akan berakibat fatal bahkan bisa menyebabkan akan kematian. Dengan menurunkan berat badan pola makan juga akan mempengaruhi lita terlebih lagi bagi kalian yang sering suka berolahraga.

Tidak apa-apa gendut atau kurus yang paling penting tubuh kita tetap sehat dan tidak gampang terserang penyakit yang menular.

Sebagian orang mengkonsumsi obat herbal untuk menguruskan badan dan akibatnya ada sebagian orang yang terlihat pucat dan lesuh. Tubuh anda menjadi gendut atau gemuk ada dari beberapa faktor seperti karena keturunan dan mengkonsumsi makanan berlebihan sehingga tidak terkontrol.

Baca Juga : Tips Wajah Agar Menjadi Glowing

Cara menurunkan berat badan disini BonewsTutorial akan membagikan secara alami tanpa obat-obatan dan perawatan khusus. Kalian juga bisa melakukan dirumah dengan rutin. Mungkin sebagian orang ingin lebih cepat menurunkan berat badan tanpa harus menunggu lama dengan obat-obatan ,menurut saya itu salah. Anda harus melakukannya secara bertahap dan berkomitmen pada diri sendiri.

9 Cara Menguruskan Badan Berlebih Tanpa Obat-Obatan Dan Perawatan Khusus Dari Dokter

1. Tentukan Target Atau Komitmen Pada Diri Sendiri

Setiap orang yang ingin diet secara alami harus memiliki target agar nanti jika anda sudah sukses melakukan penurunan berat bada sesuai dengan kriteria anda. Disini bagi kalian yang ingin menguruskan badan berlebih maka mulailah dari sekarang memberikan patokan atau tujuan yaitu, turun 1Kg dalam satu minggu. Jangan anda melakukan dengan cepat-cepat ingin turun lebih dari sewajarnya makan nanti akan mempengaruhi fisik anda sendiri. Lakukanlah dengan rutin dan penuh keyakinan dibarengin dengan cara mengatur pola makanan dan berolahraga.

2. Beraktifitas dan Bergerak

Bagi anda yang bekerja perkantoran di perusahaan posisinya didalam ruangan yang ber AC maka mulai sekarang harus memperhatikan kesehatan karena kebanyakan orang yang bekerja dalam ruangan AC pun gampang sekali terkena penyakit dan berat badan menjadi tinggi. Lakukan aktifitas gerak dengan cara berjalan kaki di depan ruangan kantor atau joging di sekitar halaman rumah kita. Jangan terlalu lama duduk di Bangku , karena Ginjal pun nantinya akan rusak , Usahakan anda bergerak berjalan setiap beberapa menit atau beberapa jam sekali supaya aliran darah yang ada ditubuh anda mengalir dari kepala sampai kekaki dan menjadi lancar.

3. Minum Air Putih

Tubuh manusia tidak lepas dari kebutuhan air jernih agar kotoran yang ada di dalam tubuh tercuci oleh air jernih , lakukanlah minum air putih dalam 8 Gelas sehari . Air putih juga membakar kalori yang ada pada tubuh anda . Lakukanlah rutin dalam setiap bangun tidur atau sebelum tidur dengan begitu banyak racun yang terbunuh dan keluar melalui keringat dan juga pada saat anda buang air kecil.

4. Frekuensi Makan Tetap, Tetapi Porsi Biasanya di Kurangi

Dalam satu hari kita bisa mengkonsumsi makanan 4 kali atau 3 kali, yaitu pagi , siang , sore dan malam. Ubahlah makan secara berjadwal yaitu cukup 3 kali sehari saja untuk kebiasaan orang normal. Disini yang perlu anda perhatikan adalah porsi setiap jadwal makan anda di kurangi agar tidak banyak kalori yang masuk pada tubuh anda . Mungkin awalnya mudah lapar tetapi semakin hari akan semakin terbiasa dengan pola porsi makanan yang tidak berlebihan.

5. Jangan Makan Di atas Jam 6 Sore

Kita ketahui bersama bahwa makan malam sangat mempengaruhi proses dalam tubuh kita . Di atas jam tersebut sudah tidak melakukan aktifitas jadi jika anda merasa lapar pada jam tersebut bisa mengkonsumsi makanan-makanan ringan seperti buah-buahan , roti, dan sayuran . Bisa juga makan malam tetapi porsinya di sedikitkan dan jangan langsung beristirahat tidur, nanti akan menimbulkan penyakit lain.

6. Mengkonsumsi Bahan Alami

Banyak bahan makanan alami di dunia ini yang kita temui dapat membantu proses menguruskan badan seperti minum jeruk nipis di pagi hari atau di malam hari . Dengan Vitamin C bisa menyerap kalsium sel-sel dalam lemak. Teh hijau juga bisa di konsumsi , Madu dan Jahe seperti halnya bahan-bahan alami yang terasa hangat di tubuh akan menghilangkan kalori dan lemak pada tubuh kita .

7. YOGA

Selain membuat kesehatan otak Yoga juga bisa membantu menurunkan berat badan anda secara alami karena merelax tubuh sehinggan darah dan pencernaan tubuh menjadi lancar. Setiap kegiatan yoga sekali di bawah terik matahari pagi itu akan membakar lemak dan kalori 20% , bagus untuk kita yang ingin menurunkan berat badan tanpa repot-repot mengkonsumsi obat herbal.

8. Tidur Yang Cukup

Selain kewajiban untuk beristirahat untuk tubuh , Tidur juga bisa menurunkan berat badan anda . Bila waktu istirahat anda berkurang kemungkinan perut anda akan terasa cepat lapar karena lelah dan tidak ada peristirahatan tubuh anda . Dengan demikian anda akan mengemil terus tanpa harus memikirkan tubuh anda. Tidur lebih nyenyak adalah hal paling relax saat tubuh ketika sedang lelah.

9. Ganti Makanan Manis-Manis Anda

Mengkonsumsi makanan yang manis akan meningkatkan berat badan anda , seperti eskrim,coklat, dan lainnya. Karena memiliki kalori yang banyak makanan manis yang masuk ketubuh anda akan menjadi lemak dan badan anda akan membesar. Maka ,gantilah dengan makanan-makanan gandum,biji-bijian yang banyak karena kandungan dalam Gandum memiliki serat yang bisa membuat anda kenyang tahan lama sehingga menjadi cara ampuh menguruskan badan anda.

Tips Dari BonewsTutorial :

Bagi anda yang sedang menjalani menguruskan badan secara alami sebaiknya lakukanlah dengan rutin dan giat agar menjadi tujuan badan anda. Kalau saja anda bermalas-malasan kemungkinan sampai berapa lamapun badan anda tetap segitu saja. Lebih baik kita menjalani secara alami daripada mengkonsumsi obat-obatan dan perawatan khusus seperti operasi mengambil lemak di Dokter Khusus , tentunya itu akan membuat anda kebingungan akan uang yang di keluarkan begitu sangat banyak.

Nah, itulah artikel dari BonewsTutorial. Semoga bermanfaat bagi anda yang sedang menjalankan menguruskan badan. Semangat yaa....

0 Response to "9 Cara Menguruskan Badan Berlebih Tanpa Obat-Obatan Dan Perawatan Khusus"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel